Mi a hipertónia és miért nevezik „csendes gyilkosnak”?

A hipertónia, más néven magas vérnyomás, gyakran „csendes gyilkosnak” nevezik, mert évekig

tünetmentes lehet, miközben súlyos károkat okoz a szervezetben. Amikor a tünetek megjelennek, általában a következők:

• fejfájás

• nehézlégzés

• homályos látás

• szapora pulzus

• szédülés

Túlsúlyos embereknél az arcpír és az általános egészségromlás lehet az egyetlen látható jel.

A vérnyomás megértése: Szisztolés és diasztolés

A vérnyomásmérő két értéket mutat:

• Szisztolés nyomás – a magasabb szám; azt mutatja, milyen erővel pumpálja a szív a vért az aortába.

• Diasztolés nyomás – az alacsonyabb szám; az artériákban lévő nyomást méri a szívverések között.

A magas szisztolés nyomás gyakran az artériák károsodására és plakk felhalmozódására utal – ezt az állapotot

érelmeszesedésnek és atherosclerosisnak nevezik.

Az ötven-hatvan éves férfiaknál a nyomás meghaladhatja a 200 Hgmm-t. A normál szisztolés

nyomás felnőtteknél 120-150 Hgmm között van.

A hipertónia kialakulásának okai és kockázati tényezői

A magas vérnyomás leggyakoribb okai közé tartozik:

• elhízás

• hormonális változások

• nátriumot visszatartó gyógyszerek

• túlzott állati zsír és só bevitel

• fizikai inaktivitás

• stressz, álmatlanság és koffein

• szennyezett víz (nitrátok, kadmium, réz, klór)

A dohányzás tovább károsítja az ereket és növeli a szívinfarktus kockázatát.

A legjobb természetes gyógymódok a vérnyomás csökkentésére

A természetes gyógyászat számos megoldást kínál a vérnyomás szabályozására gyógyszerek nélkül:

• Galagonya kivonat (Crataegus) – erősíti a szívet és az ereket. Teaként vagy tinktúraként használható

(galagonya, szívfű, gyömbér, kaktusz, csípős paprika).

• Sáfrány (Crocus sativus) – bizonyítottan csökkenti a vérnyomást (2-4 g sáfrány 1 l vízben).

• Édeskömény, oregánó és bazsalikom tea – ellazítja az ereket.

• Csípős paprika – tágítja az artériákat, alacsony vérnyomás esetén is hasznos.

• Frissen préselt gyümölcslé kúra – ajánlott elhízás esetén (havonta 1-2 nap).

• Testsúlycsökkentés – kulcsfontosságú tényező a vérnyomás szabályozásában.

Ajánlott gyümölcslé receptek hipertónia esetén

– Sárgarépa 320 g, zeller 20 g, petrezselyem 60 g, spenót 100 g

– Sárgarépa 350 g, cékla 100 g, kókusz 50 g

– Sárgarépa 300 g, cékla 100 g, uborka 100 g

– Sárgarépa 300 g, spenót 200 g

És még valami a végére:

Ne felejtsük el – a tönkölylé jelentős szerepet játszhat a „csendes gyilkos” elleni küzdelemben.

Fontos mikrotápanyagokat tartalmaz – elsősorban ásványi anyagokat – amelyek nemcsak pótolhatják a szervezet tápanyaghiányát,
hanem segíthetnek a vérnyomás normál tartományban tartásában is.

Különösen fontosak: a kálium, cink, magnézium, valamint más esszenciális anyagok.

Emellett az omega-3 és omega-6 zsírsavak szintén nagy hasznára válnak a szervezetnek – mind

rövid, mind hosszú távon. Védik a vért, a sejteket és hozzájárulnak a vérnyomás stabilizálásához.