Šta je hipertenzija i zašto je zovu “tihi ubica”?

Hipertenzija, poznata i kao visoki krvni pritisak, često se naziva „tihi ubica“ jer može godinama biti bez

simptoma, a da ipak nanosi ozbiljnu štetu organizmu. Kada se simptomi pojave, najčešće uključuju:

• glavobolju

• otežano disanje

• zamagljen vid

• ubrzan puls

• vrtoglavicu

Kod gojaznih osoba, crvenilo u licu i narušeno opšte zdravlje mogu biti jedini vidljivi znaci.

Razumevanje krvnog pritiska: Sistolni i dijastolni

Merač pritiska pokazuje dve vrednosti:

• Sistolni pritisak – viši broj; pokazuje snagu kojom srce izbacuje krv u aortu.

• Dijastolni pritisak – niži broj; meri pritisak u arterijama između otkucaja.

Visok sistolni pritisak često ukazuje na oštećenje arterija i nagomilavanje plaka – stanje poznato kao

arterioskleroza i ateroskleroza.

Kod muškaraca u pedesetim i šezdesetim godinama pritisak može preći 200 mm Hg. Normalan sistolni

pritisak kod odraslih je između 120–150 mm Hg.

Uzroci i faktori rizika za razvoj hipertenzije

Najčešći uzroci povišenog pritiska uključuju:

• gojaznost

• hormonske promene 

• lekovi koji zadržavaju natrijum

• prekomeran unos životinjskih masti i soli

• fizička neaktivnost

• stres, nesanica i kofein

• zagađena voda (nitrati, kadmijum, bakar, hlor)

Pušenje dodatno oštećuje krvne sudove i povećava rizik od infarkta.

Najbolji prirodni lekovi za snižavanje krvnog pritiska

Prirodna medicina nudi niz rešenja za regulaciju krvnog pritiska bez upotrebe lekova:

• Ekstrakt gloga (Crataegus) – jača srce i krvne sudove. Koristiti kao čaj ili tinkturu

(glog, srčenica, đumbir, kaktus, ljuta paprika).

• Šafran (Crocus sativus) – dokazano snižava pritisak (2–4 g šafrana u 1 l vode).

• Čaj od komorača, origana i bosiljka – opušta krvne sudove.

• Ljuta paprika – širi arterije, korisna i kod niskog pritiska.

• Post sa sveže ceđenim sokovima – preporučljiv kod gojaznosti (1–2 dana mesečno).

• Gubitak telesne težine – ključan faktor u regulaciji pritiska.

Preporučeni recepti za sokove kod hipertenzije

– Šargarepa 320 g, celer 20 g, peršun 60 g, spanać 100 g

– Šargarepa 350 g, cvekla 100 g, kokos 50 g

– Šargarepa 300 g, cvekla 100 g, krastavac 100 g

– Šargarepa 300 g, spanać 200 g

I još nešto na kraju:

Ne zaboravimo – speltin sok može imati značajnu ulogu u borbi protiv “tihog ubice”.

Sadrži važne mikronutrijente – pre svega minerale – koji ne samo da mogu nadoknaditi nutritivne nedostatke u organizmu,
već i pomoći u održavanju krvnog pritiska u normalnim granicama.

Posebno su važni: kalijum, cink, magnezijum, kao i druge esencijalne supstance.

Pored toga, omega-3 i omega-6 masne kiseline takođe su od velike koristi za organizam – kako

kratkoročno, tako i dugoročno. One štite krv, ćelije i doprinose stabilizaciji krvnog pritiska.